SOBRE LAS CLASES

SEPTIEMBRE 2008

Wang Bo y su hija Wang Yang

Comienzan las clases en Arrecife de Tai Chi Chuan



Horarios mañana y tarde



C/ Colombia tl:657822146













también clases los lunes y miércoles de 20.00 a 21.30 horas durante todo el año.
Instituto de la Villa de Teguise.

Trás el calentamiento se realizan ejercicios de Chi kung y se aprende la forma de Tai Chi Chuan progresivamente.

El Tai Chi Chuan se caracteriza por movimientos de torsión que refuerzan los tendones, las articulaciones y la estructura ósea por lo que está indicado en casos de artrosis. Y un trabajo constante de los músculos de la espalda y de la columna vertebral con lo que se puede hacer frente a lesiones como hernias discales y lumbalgias. La práctica de la relajación de hombros y cuello alivia los dolores provocados por las contracturas musculares en estas zonas que producen mareos y cefaleas.

La relajación y meditación forman siempre parte de estas prácticas

Se aconseja un mínimo de 3 horas de práctica semanal(distribuidas en 2 o 3 días) para disfrutar de los beneficios de estos ejercicios.






FILOSOFÍA DEL TAO
TRECE PUNTOS.

1. Hundir los hombros y bajar los codos.
2. Bajar el pecho y eleva la espalda.
3. Dejar que el CHI se hunda en el TAN-TIEN.
4. La energía de lo alto de la cabeza debe ser ligera y sensible.
5. Relajar la cintura y las caderas.
6. Distinguir lleno y vacío.
7. Coordinar la parte superior e inferior del cuerpo.
8. Usar la mente y no la fuerza.
9. Armonizar lo interno y lo externo.
10.Conectar la mente y el CHI.
11.Buscar la calma en el movimiento.
12.Unificar el movimiento y la quietud.
13.Cada postura debe ser igual y uniforme.